案例：有一名考生，平时成绩在班上排前5名，考上重点大学的希望很大，他对自己颇有信心。但随着高考临近，他的思想包袱越来越重，压力越来越大，复习中生怕出处一点纰漏，最后一次诊断考试时，手心一直出汗，答题时手都在发抖。结果到了高考时，他根本就无法发挥出平时的水平，最后只考取了一所一般本科学校。

不难看出，考前的状态是否良好，在很大程度上影响着考试的成绩。有位老师曾经讲过，考生中有一部分人属于“比赛型”的，这种人就像刘翔一样，大赛面前从容不迫，起跑线上摩拳擦掌，不但平时练的不错，关键时刻发挥更强。有不少同学都属于这一类型的，在关键的大型考试中总是能发挥得比平时测验更好一点，也就是大家说的“超常发挥”。“比赛型”的人在大的挑战面前往往表现出两种特别之处：首先，挑战越大，反而越能把心情放松。也许部分考生平时月考前会有些顾虑，老想着万一考不过某某怎么办，万一进不了前几名怎么办……但是高考前，一定要转变自己的观念，想：考不过某某又怎么样？进不了前几名又怎么样？反正自己的竞争者不全是身边的这几个人，而是全市的考生，能不能上大学，全凭自己的实力说了算！这样一想，心情就能慢慢松弛下来，不把高考结果看得过于重了。其次，“比赛型”的人还有一个特点就是在高考前有略微的兴奋和适度的紧张。适当的兴奋和紧张有助于我们发挥水平，而完全的放松则会有懈怠的危险。在高考前，要找到一张跃跃欲试，特别想做题的感觉，为自己喊一声“加油”之类的鼓劲儿的话。记得刘翔在跑道上的准备过程吗？他一边压腿弹跳，活动关节，一边在嘴里念叨着一些什么，想必他一定是在暗暗地为自己鼓劲，虽然有点小紧张，但是更多的是迎接挑战的兴奋。因此，不妨试着找一下紧张兴奋的感觉，向“比赛型”靠拢，做一个高考中的刘翔！

怎样让自己适度紧张兴奋呢？这里推荐3个“法宝”，不妨一试。第一是座右铭，比如“没有什么不可以！”“相信自己，力量在心中！”学累了就看看它，在心里默念几遍，给自己打气。第二是班级的高考文化，如高考前，班里的门上贴上了醒目的标语“若怕吃苦，勿入次门”，墙上还挂上了同学集体签名的横幅“冲刺高考”。第三是宣誓，高考前夕，在每周一升旗的时候，集体宣读誓言，每个人都使出了自己最大的力气，那种场景，借用赵本山同志小品中的一句话来形容是：那怎么能叫特别壮观呢？那是相当壮观，那家伙，那场面大的……

通讯员：黄海廷     摘自《高校招生》杂志